Strava fractionné

Généralement, nous alternons séances de VMA et une séance fractionné long. On vous donne alors rendez vous tous les samedis sur la piste pour une séance en groupe, dans la joie, le partage et la bonne humeur. Strava se sert d’une activité course à pied ou d’une épreuve contre la montre récente pour calculer les zones d’allure du sportif.

Les données de course permettent de définir des zones d’allure (pace zones) en utilisant la VAP, ce qui facilite la comparaison de l’allure à effort équivalent sur terrain plat et vallonné. Strava simplifie le suivi du nombre de kilomètres parcourus, et vous prévient lorsqu’une chaussure atteint son niveau d’usure critique.

Un vrai attrape-couillon ce truc ! Comme je cours avec plusieurs paires différentes chaque semaine, sans ce système ça serait impossible de s’y retrouver. C’est une fonctionnalité super importante pour moi. Effectivement, rien ne vaut une piste pour faire du fractionné , mais courir en ron je n’y arrive pas ^^ Je fais donc mes fractionné sur chemin et n’ai pas beaucoup d’autre choix que de me fier plus ou moins à la vitesse instantanée indiquée. Designed by athletes, for athletes, Strava ’s mobile app and website connect millions of runners and cyclists through the sports they love.

Strava offre également la possibilité de créer des groupes pour filtrer vos différents sous-communautés : les clubs. D’autant que pour un fractionné sur piste, on ne va pas tous à la même vitesse. Des millions de coureurs à pied et d’autres sportifs utilisent Strava pour enregistrer leurs activités, analyser l’évolution de leurs performances et partager leurs expériences au sein d’une communauté avec des photos ou encore des récits de leurs moments forts.

Comme rentrer dans le Top strava d’un segment donné par exemple ! Répondre au message-Retour au forum sur la course à pied. Forum sur la course à pied géré par Serge. Strava a sorti une nouvelle interface appelée Strava Live pour le suivi en temps réel de la course. Cette interface a enfin un fond clair (contrairement au reste de l’application) ce qui permet une très bonne lisibilité des informations pendant la course. Les athlètes Strava ne donnent pas de “like” sur les activités des athlètes qu’ils suivent, ils donnent des kudos.

Les kudos honorent un effort et témoignent un certain respect. Le running et le cyclisme procurent énormément de plaisir, mais peuvent aussi être des sports particulièrement exigeants…le soutien de ses pairs est donc toujours bienvenu. Le kudos peut n’être qu’une subtile distinction, mais pour nous c’est une fabuleuse différence. Entraînement fractionné Les entraînements fractionnés consistent en une série d’efforts répétés, de plus ou moins forte intensité.

Avec votre SUUNTO , vous pouvez définir dans la montre votre propre entraînement fractionné pour chaque mode sportif. La première fois que vous faites ce type de séance, votre corps risque d’être un peu perturbé, cela peut aller jusqu’à des vomissements si votre dernier repas est trop récent. Cela arrive à beaucoup de coureurs ! Mais il ne faut pas s’inquiéter. Cela veut dire que vous vous êtes. Le fractionné en côte a plusieurs intérêts dont le plus important est qu’il constitue un excellent moyen de renforcement musculaire (gain en puissance et en force musculaire), qui a l’avantage de pouvoir être associé au développement de la VMA.

Vous avez surement entendu parler du fractionné, si ce n’est pas le cas, je vous invite à lire (ou relire) cet article sur les fractionnés.

Si vous souhaitez progresser, faire du fractionné est l’un des passages obligés. La watch permet de programmer des séances de fractionné. De plus, la durée programmable est en minutes, ce qui rend difficile la programmation de séances de fractionné court ! L’application running coup de cœur du moment : Strava. Pour terminer, mentionnons l’application de course à pied qui a le vent en poupe. Vous créez votre communauté d’amis avec lesquels vous vous mesurez et comparez vos performances.

Paramétrez les étapes pour le fractionné. Pour cela, commençons par décrire les étapes de travail. Naturellement iOS et Android se taillent la part du lion en termes de disponibilité sur les stores d’applications.

C’est moins le cas de Windows pour l’instant, même si vous pouvez tout de même retrouver des applications développées par des tiers (ici pour Runkeeper, ici pour Strava ) pour palier à la non-disponibilité de Runkeeper ou Strava sur la plate-forme de Microsoft. Comment synchroniser automatiquement mes données de Polar Flow vers Strava ?